Te gustaría tonificar tu tren interior? El GAP es el ejercicio perfecto para conseguir estos resultados. A través de diferentes actividades centradas en los glúteos, abdominales y piernas conseguirás mejorar este aspecto de tu organismo. Cabe destacar que, para conseguir beneficios en tu tren inferior, los grupos musculares se trabajan de forma aislada. Esta es la principal peculiaridad del GAP.
¿Por qué practicar GAP?
El GAP es una actividad física que aporta numerosos beneficios para el organismo. Su práctica favorece la eliminación de grasa focalizada, previene al cuerpo de lesiones de espalda, y ayuda al control de la incontinencia, entre otros.
Beneficios de GAP
- Fortalecimiento y tonificación de glúteos, piernas y zona abdominal.
- Definición de los músculos, consiguiendo una figura estéticamente más bonita.
- Corrección de problemas posturales y de espalda.
- Aumento de fuerza en el tren inferior: glúteos, abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
- Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiosurales (isquiotibiales y bíceps femoral) y gemelos.
- Prevención de problemas de incontinencia urinaria gracias al fortalecimeinto de los músculos de suelo pélvico.
¿Cómo apuntarme?
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