Programa exclusivo para mujeres · Tenisquash Alzira
Programa de 8 semanas para mujeres:
perder grasa y tonificar con acompañamiento real
No vas sola: control cada 2 semanas, seguimiento por WhatsApp y una sesión con entrenador semanal para que avances de verdad.
Programa completo (8 semanas): 220€ · No es cuota mensual.
Esto no es una cuota mensual: es un programa de 8 semanas con plan + seguimiento.
"He probado de todo… y siempre lo dejo"
Es normal. No te falta fuerza de voluntad: te faltaba plan + seguimiento + ajustes.
Te montamos una semana realista para avanzar con lo justo: rutina + clases según tu horario.
Sencillo, claro y sostenible para que lo cumplas.
Técnica, progresión y seguridad. Vas con rutina clara, no a improvisar.
Para aprender y avanzar con confianza.
Estructura clara (sin prohibiciones absurdas) + ajustes con seguimiento para que lo puedas mantener.
Vida real, sin extremos.
Porque faltaba control y seguimiento.
WhatsApp + mediciones cada 2 semanas para ajustar y que no te caigas.
Lo que incluye el programa (8 semanas)
- ✔1 sesión semanal con entrenador (individual o dúo)
- Técnica (para hacerlo bien desde el día 1)
- Progresión (para que el cuerpo cambie, no solo “sudar”)
- Ajustes según tu nivel
- ✔Plan de entrenamiento claro (sala + clases dirigidas)
- Rutina de fuerza 2–4 días (según objetivo y experiencia)
- Clases dirigidas integradas (spinning / aquagym / GAP, etc.) para apoyar tu objetivo
- Si te cuesta venir por tu cuenta, lo enfocamos con más clases dirigidas.
- ✔Nutrición adaptable (vida real)
- Estructura simple (sin prohibiciones absurdas)
- Opciones según horarios, gustos y nivel de actividad
- Revisiones cada 2 semanas para ajustar y seguir avanzando.
- ✔Seguimiento y control
- Seguimiento (principalmente por teléfono; WhatsApp si lo prefieres)
- Mediciones cada 2 semanas (peso + perímetros + revisión del plan)
- Ajustes del plan en base a datos (para que sea claro y medible)
Se limita por agenda de entrenadores y huecos de medición.
Programa completo (8 semanas): 220€
Cómo funciona (simple)
1) Llamada y cita rápida
Rellenas el formulario y te llamamos para una mini entrevista (10–15 min). Si encajas, te damos cita cuanto antes (ideal: hoy o mañana).
2) Evaluación y arranque
Vienes al gym, hacemos medición inicial y repasamos un cuestionario (objetivo, horarios, dolores, nivel) para ajustar el plan desde el minuto 1.
3) Semana a semana (con estructura)
Cada semana tienes 1 sesión con entrenador (individual o dúo) y tu semana organizada entre rutina de sala + clases dirigidas según tu nivel.
4) Revisiones cada 2 semanas
Cada 2 semanas hacemos medición + revisión y ajustamos lo necesario para que el plan siga encajando contigo.
Te mandamos recordatorios para ayudarte a cumplir tu cita y tu plan.
Garantía de satisfacción
Si completas el programa y sientes que nuestro servicio no ha estado a la altura de lo que has invertido, lo revisamos contigo y buscamos una solución justa.
*No prometemos números mágicos: el progreso depende del punto de partida y de la constancia.
FAQ
Estas son las dudas típicas. Te las resolvemos fácil sin rollos.
¿Puedo hacerlo si soy principiante total?
Sí. De hecho es ideal: te guiamos con la sesión semanal con entrenador y la rutina va paso a paso.
¿La sesión semanal con entrenador es individual o en dúo?
Normalmente la hacemos en dúo, porque es más dinámica, hay más motivación y se crea "piña" (y eso ayuda a ser constante). Según disponibilidad de agenda, puede ser individual en algunos casos. En cualquier caso, el entrenador está encima corrigiendo y guiando.
¿Tengo que hacer todas las clases?
No. Las clases van dentro del plan según tu objetivo, tu nivel y tu horario.
¿La dieta es estricta?
No. Es estructura y opciones adaptadas a tu vida (sin prohibiciones absurdas).
¿Y si tengo dolor o alguna lesión?
Lo adaptamos. Nos lo dices en la evaluación y ajustamos ejercicios y cargas para entrenar con seguridad.
Ahora mismo no puedo empezar, ¿qué hago?
Reserva igualmente la llamada de evaluación. Vemos si encajas y te damos la primera fecha disponible.
Solicita tu evaluación
Rellena el formulario (1 minuto) y te llamamos para una mini entrevista y ver si encajas.
Precio del programa: 220€ (8 semanas) · No es cuota mensual.
8 semanas · 220€ · Plazas limitadas por agenda
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