Calistenia en Alzira
Domina tu propio cuerpo. Dominadas, fondos, muscle-ups y progresiones guiadas por un monitor. Sin pesas, sin máquinas — solo tú y la barra.
Si puedes mover tu cuerpo, puedes hacer calistenia.
La calistenia en Tenisquash no es solo para los que ya hacen muscle-ups en Instagram. Es para cualquiera que quiera aprender a moverse mejor usando su propio peso. El monitor marca progresiones — si hoy haces flexiones en rodillas, mañana serán normales, y pasado mañana serán a una mano. Todo a tu ritmo.
No necesitas hacer dominadas (todavía)
Cada ejercicio tiene una progresión. Si no puedes hacer una dominada, empiezas con australianas. Si no puedes hacer un fondo, empiezas con asistidos. El monitor lleva tu evolución y sabe cuándo subir el nivel.
Fuerza real, no de postureo
Mover tu propio peso es el mejor indicador de fuerza funcional. Cuando dominas tu cuerpo, todo lo demás — cargar a tu hijo, subir escaleras, jugar a pádel — se vuelve más fácil.
El gimnasio del futuro es una barra
No necesitas 30 máquinas para estar fuerte. Una barra, unas paralelas y un buen monitor. Eso es calistenia. Simplicidad que funciona.
Qué vas a hacer (y qué no)
Progresiones de dominadas, fondos, flexiones, muscle-ups, planchas y trabajo de core en barra. Cada sesión tiene calentamiento de movilidad, bloque técnico (aprender o mejorar un movimiento) y bloque de trabajo. El monitor adapta cada ejercicio a tu nivel actual.
Lo que no vas a encontrar: pesas de gimnasio, máquinas ni ejercicios sin supervisión. La calistenia necesita técnica y el monitor está para asegurar que progresas sin lesionarte.
Tu monitor de calistenia en Tenisquash
Adrián Ferrandis
Monitor de Calistenia
“Si puedes mover tu cuerpo, puedes hacer calistenia. Yo te enseño cómo.”
Horario de calistenia
Martes y Jueves
17:00 a 19:00
Lun. / Miér. / Vier. — 17:00 a 21:00
Martes y Jueves — 19:00 a 21:00
Combina calistenia con más
TRX
Fuerza con cintas de suspensión. El complemento perfecto para los días que no toca calistenia.
Ver TRXCrossHit
Fuerza funcional + cardio en grupo. Si te gusta la calistenia, CrossHit te va a encantar.
Ver CrossHitPiscina climatizada
Descargar hombros y espalda después de las barras. Unos largos suaves o la sauna.
Ver piscina“Experiencia increíble llevo 5 años entrenando calistenia y no me arrepiento, entrenandor top, instalaciones top y intensidad top....”
Juanjo Castillo Aleixandre
feb 2026
“Instalaciones espectaculares, han hecho ampliación del gym y la calistenia muy bien con el profe Adrián con mucha experiencia y sobretodo el personal de recepción geniales TOP”
Savo
feb 2026
“Muy buen sitio para ir a entrenar solo, con amigos o con familiares. Trabajadores muy amables y siempre disponibles para ti, dentro de calistenia, Adrián todo un crack, muy buen colega y entrenador. Extremadamente satisfecho 💪🏼”
Lucas Pallás Rovira
ene 2026
“Calistenia con Adri es bestial. Poniendome mas tocho cada mes”
Carlos Rubio
oct 2024
“Lo mejor el profesor de Calistenia”
the Antony
abr 2021
Domina tu cuerpo. Lo demás es secundario.
15€/mes extra si ya eres socio del club. Si no lo eres, pregúntanos por WhatsApp y te informamos.