GAP en Alzira
Glúteos, abdominales y piernas. 1 hora centrada en las tres zonas que más preocupan. Trabajo focalizado, con monitor y sin complicaciones.
Las tres zonas que más te importan. En una sola clase.
GAP es la clase más directa del catálogo. Sin rodeos: 1 hora trabajando glúteos, abdominales y piernas con ejercicios que funcionan. Sentadillas, zancadas, planchas y elevaciones con un monitor que corrige tu postura para que cada repetición cuente.
Resultados que se ven
GAP es de las clases donde antes notas cambios. Las piernas y los glúteos responden rápido al estímulo y el core se fortalece sesión a sesión. No es magia — es trabajo focalizado.
Complementa cualquier deporte
Si juegas a pádel, corres o nadas, unas piernas fuertes y un core estable lo cambian todo. GAP es el entrenamiento complementario que debería hacer todo el mundo.
Sin complicaciones
No hay coreografías, no hay material raro. Llegas, te colocas la esterilla y trabajas. Los ejercicios son simples pero efectivos. Eso es lo bueno del GAP: sin florituras.
Qué vas a hacer (y qué no)
Bloques de sentadillas, zancadas, elevaciones de cadera, planchas y abdominales en diferentes variantes. El monitor marca series y descansos. Se trabaja con peso corporal y a veces con bandas elásticas o tobilleras. Siempre con corrección de postura.
Lo que no vas a encontrar: trabajo de tren superior, cardio prolongado ni ejercicios de impacto. GAP es focalizado: piernas, glúteos y abdominales. Nada más, nada menos.
Horario de gap en Alzira
Consulta los horarios de las clases de gap. Incluidas en tu cuota de socio, sin reserva previa.
Combina gap con más
Pilates
Core y postura para complementar el GAP. Entre las dos clases, tu zona media va a estar blindada.
Ver pilatesFullbody
Para completar el tren superior los días que no haces GAP. Cuerpo completo en una sesión.
Ver FullbodyBody Fit
Tonificación con música. Trabaja todo el cuerpo al ritmo, incluidas piernas y glúteos.
Ver Body FitPreguntas frecuentes sobre gap en Alzira
¿Qué significa GAP?
Glúteos, Abdomen y Piernas: una clase centrada en tonificar el tren inferior y el core con trabajo específico y progresivo.
¿GAP es solo para mujeres?
No. Es una clase abierta a todo el mundo: cualquiera que quiera fortalecer glúteos, abdomen y piernas es bienvenido.
¿GAP está incluido en la cuota de socio?
Sí. Está incluido en tu cuota de socio, igual que el resto de clases dirigidas, el gimnasio, la piscina y la sauna. Sin coste extra.
¿Cuándo hay clases de GAP en Alzira?
Consulta el horario semanal actualizado en la página de horario de clases dirigidas de tenisquash.com.
¿Aún dudas? Ven a probarlo gratis
Una sesión completa, totalmente gratis y sin compromiso. Trae tu DNI a recepción de lunes a viernes, en horario de recepción.
Glúteos, abdominales, piernas. Solo eso.
48€/mes con GAP, +50 clases dirigidas, piscina y sauna. 50€/mes si también quieres gimnasio. Sin permanencia.